無(wú)極仙途一個(gè)離譜的人間攻略 -阿良出品如下： 最近愛(ài)抽的香煙又漲價(jià)了，我直接戒煙，分享點(diǎn)戒煙心得 抽煙的危害就不多說(shuō)了，直接上干貨 九年煙齡，一天一包，沉下心來(lái)想...

無(wú)極仙途一個(gè)離譜的人間攻略 -阿良出品如下：

最近愛(ài)抽的香煙又漲價(jià)了，我直接戒煙，分享點(diǎn)戒煙心得

抽煙的危害就不多說(shuō)了，直接上干貨

九年煙齡，一天一包，沉下心來(lái)想，很多時(shí)候想抽煙其實(shí)并不是煙癮犯了，而是感覺(jué)嘴里缺點(diǎn)啥，就想點(diǎn)支煙，其實(shí)抽了感覺(jué)跟沒(méi)抽一樣，甚至還想再點(diǎn)一支，因?yàn)樽⒁饬Σ](méi)有在抽煙上，而是在做的事情上，所以這煙抽了等于沒(méi)抽，而這也是抽煙多的主要原因。

所以戒煙第一要素是把這種沒(méi)意義的煙減掉，當(dāng)你在做事的時(shí)候，不要抽煙，包括打游戲的時(shí)候，工作的時(shí)候，聊天的時(shí)候，蹲坑的時(shí)候，玩手機(jī)的時(shí)候，當(dāng)你真的感覺(jué)煙癮犯了，忍不住了，那么停下手中所有的事，專心的抽一支煙，抽的時(shí)候任何事都不要做，不要拿手機(jī)，就盯著煙抽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你的煙癮并沒(méi)有那么大，想抽煙的時(shí)候并沒(méi)有那么多，靠這一招我已經(jīng)用了三天時(shí)間，從一天一包，減到了一天五六支。

第二步，量減下來(lái)以后，給自己定個(gè)目標(biāo)，一天抽幾支，逐步減少直至清零，比如今天抽五支，那么定好時(shí)間，八點(diǎn)，十二點(diǎn)，三點(diǎn)，六點(diǎn)，九點(diǎn)，就這樣定好時(shí)間，不到時(shí)間不抽。不要給自己降低標(biāo)準(zhǔn)，抽煙的人總是給自己放松，在抽一支吧，決定好了就嚴(yán)格執(zhí)行，必須到點(diǎn)在抽，感覺(jué)到戒煙的難受，那么去找點(diǎn)黑肺的圖片看，找點(diǎn)抽煙導(dǎo)致肺癌的人痛苦的視頻看，你戒煙的痛苦抵得上要死的人痛苦嗎？ 今天抽五支。明天抽四支，逐步降低。

第三步，清零以后，短期內(nèi)不要湊酒局，不通宵打游戲，不打牌。 直至徹底解除，如果真的有酒局，牌局，去可以，別人讓你，忍不住想抽的時(shí)候，選擇離開，真朋友不怪罪，狗肉朋友正是以破壞你的戒煙為樂(lè)，身體是自己的，能戒掉，一則省錢，二則健康，三則不危害家人。

想戒煙，最好自己想清楚到底要不要戒，下定決心再去做，沒(méi)想好最好不要戒，戒一次嚴(yán)重一次，全憑個(gè)人約束自己，誰(shuí)人改變不了你。 如果你連煙都戒不掉，那么你又有多大勇氣去面臨這個(gè)殘酷的社會(huì)呢。

當(dāng)你看到這里一定會(huì)感到離譜，一個(gè)修仙游戲的社區(qū)出現(xiàn)一篇戒煙攻略？ 但我想說(shuō)，和道友們不止成為游戲朋友，更希望你們現(xiàn)實(shí)中也很好，共勉。